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Che cos'è questo programma?
Questo è un programma di 6 settimane per migliorare i tuoi numeri nel powerlifting nei 3 sollevamenti principali (Squat, Panca e Stacco da terra). La principale differenza con altri programmi è l'uso dell'allenamento basato sulla velocità per controllare l'intensità e il volume di ogni allenamento, individualizzando ogni singolo set per ogni atleta.
Per chi è questo programma?
Questo programma è per sia allenatori che atleti. Se sei un allenatore che vuole imparare come un allenatore esperto di powerlifting utilizza l'allenamento basato sulla velocità per creare un programma di allenamento completo, questo è per te. Sarai in grado di capire come implementare VBT e prendere idee per i tuoi programmi.
Se sei un atleta che si allena nel powerlifting da almeno 2-12 mesi e vuoi provare un programma basato su VBT, questo è per te. Non avere paura di VBT, in questo programma saprai cosa fare ad ogni singolo allenamento.
Risponderai alle mie domande se ho dubbi durante il programma?
Certo. Puoi contattarci a contact@vitruve.fit con tutte le tue domande e il nostro team, e anche Jorge Pérez (l'allenatore) ti assisterà.
Chi ha creato questo programma?
Questo programma è stato creato da Jorge Pérez Córdoba, un powerlifter e attualmente un allenatore a tempo pieno https://www.instagram.com/jorgeperezcordoba/
Ha iniziato a competere nel powerlifting nel 2009 ed è diventato 9 volte campione spagnolo. I suoi 1RM per la classe -74kg sono: Squat 235kg, Panca 145kg e Stacco da terra 282,5kg.
Utilizza VBT quotidianamente da più di 5 anni e vogliamo condividere con te tutta la sua esperienza.
Come seguirò il programma?
Quando lo acquisti, riceverai un'email con 2 documenti da scaricare, un PDF e un excel.
Nel PDF troverai tutte le spiegazioni e le istruzioni per seguire il programma, e anche molti video che ti aiuteranno a comprendere alcuni esercizi e spiegazioni.
Dall'altra parte, nell'Excel troverai cosa fare in ogni allenamento, e sarà il tuo quaderno. Registrerai tutti i tuoi allenamenti su quell'excel.
Miglioramenti nel tempo da parte di un giocatore di basket nell'esercizio di trap bar deadlift. Dopo 5 mesi, riesce a sollevare lo stesso peso molto più velocemente, circa il 50% più veloce o meno con tutti i carichi diversi. Non abbiamo bisogno di conoscere il 1RM giornaliero, possiamo garantire che sta diventando più forte, semplicemente migliorando la velocità per lo stesso carico.
Spediamo in tutto il mondo e solitamente ci vogliono da 2 a 4 giorni lavorativi per arrivare.
