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Améliorations au fil du temps d'un joueur de basketball dans l'exercice de soulevé de terre avec barre trappe. Après 5 mois, il peut soulever le même poids beaucoup plus rapidement, environ 50% plus vite avec toutes les charges différentes. Nous n'avons pas besoin de connaître le 1RM quotidien, nous pouvons assurer qu'il devient plus fort, simplement en améliorant la vitesse pour la même charge.
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