Idioma : Español 🇪🇸

Duración : 3h

VAMOS AL CORAZÓN: 9 módulos de contenidos exclusivos, un total de 3h. No encontrarás nada parecido en Internet. Cada módulo va acompañado de un vídeo práctico en el gimnasio con deportistas reales:

• DICCIONARIO VBT: explicamos toda la terminología utilizada, la diferencia entre MV y MVP, intra, entre fatiga, etc.
  
  
• PERFIL DE VELOCIDAD DE CARGA: Desde la teoría, qué es, cómo crearlo, cómo manipularlo y cómo funciona (con excel como regalo explicativo). En la práctica creamos 2 perfiles simultáneamente con 2 deportistas en el gimnasio.
  
  
• CE Y PÉRDIDA DE VELOCIDAD: Explicamos la teoría, cómo gestionar la fatiga y por qué es importante. En la parte práctica te damos ejemplos de cómo aplicarlo para conseguir tus objetivos.
  
  
• FEEDBACK: Beneficios científicamente probados de la retroalimentación. Una propuesta práctica, cómo dar feedback a tus deportistas y qué tipos hay para maximizar los beneficios y la motivación.
  
  
• PROPUESTA DE PRÁCTICA: Sólo práctica, aquí no hay teoría. Vamos a un gimnasio y te proponemos 2 formas de trabajar el VBT: en base a un 1RM estimado y en base a zonas de velocidad.
  
  
• ROM EXCENTRICO: Cómo evaluar otras variables además de la velocidad, qué nos dicen y cómo podemos aprovecharlo.
  
  
• SALTO VERTICAL: Cómo calcular la altura del salto vertical con el encoder y cómo aplicarlo para el rendimiento deportivo.
  
  
• EXTRA : Regalo de una rutina de salto vertical de 4 semanas + vídeo explicativo de Leandro Carbone.