Idioma: Español 🇪🇸

Duración: 3h

VAMOS AL GRANO: 9 módulos de contenido exclusivo, un total de 3h. No encontrarás nada igual en internet. Cada módulo está acompañado de un video práctico en el gimnasio con atletas reales:

• DICCIONARIO VBT: explicamos toda la terminología utilizada, la diferencia entre MV y MVP, intra, entre fatiga, etc.
  
  
• PERFIL CARGA-VELOCIDAD: Desde la teoría, qué es, cómo crearlo, cómo manipularlo y cómo funciona (con excel como regalo explicativo). En la práctica, creamos 2 perfiles simultáneamente con 2 atletas en el gimnasio.
  
  
• CE Y PÉRDIDA DE VELOCIDAD: Explicamos la teoría, cómo gestionar la fatiga y por qué es importante. En la parte práctica, te damos ejemplos de cómo aplicarlo para lograr tus objetivos.
  
  
• FEEDBACK EN TIEMPO REAL: Beneficios científicamente probados del feedback en tiempo real. Una propuesta práctica, cómo dar feedback a tus atletas y qué tipos existen para maximizar beneficios y motivación.
  
  
• PROPUESTA PRÁCTICA: Solo práctica, no hay teoría aquí. Vamos a un gimnasio y sugerimos 2 formas de trabajar con VBT: basado en un 1RM estimado y basado en zonas de velocidad.
  
  
• ROM, EXCÉNTRICO: Cómo evaluar otras variables aparte de la velocidad, qué nos indican y cómo podemos aprovecharlas.
  
  
• SALTO VERTICAL: Cómo calcular la altura del salto vertical con el encoder y cómo aplicarlo para el rendimiento deportivo.
  
  
• EXTRA: Regalo de una rutina de salto vertical de 4 semanas + video explicativo por Leandro Carbone.