言語: スペイン語 🇪🇸

期間: 3時間

要点を押さえます: 9つのモジュールからなる独占コンテンツ、合計3時間。インターネットではこれに匹敵するものは見つかりません。各モジュールには、実際のアスリートと共にジムでの実践ビデオが付属しています:

• VBT辞書: 使用されるすべての用語、MVとMVPの違い、疲労の内部、間の違いなどを説明します。
  
  
• 荷重-速度プロファイル: 理論から、それが何であるか、どのように作成するか、どのように操作するか、そしてどのように機能するか（説明用のExcel付き）。実践では、ジムで2人のアスリートと同時に2つのプロファイルを作成します。
  
  
• CEと速度損失: 理論を説明し、疲労をどのように管理するか、そしてそれがなぜ重要であるかを説明します。実践部分では、目標を達成するための適用方法の例を示します。
  
  
• フィードバック: フィードバックの科学的に証明された利点。実践的な提案、アスリートにフィードバックを与える方法と、利益とモチベーションを最大化するためのフィードバックの種類。
  
  
• 実践提案: 理論はなく、実践のみ。ジムに行き、VBTで作業する2つの方法を提案します: 推定1RMに基づく方法と速度ゾーンに基づく方法。
  
  
• ROM、エキセントリック: 速度以外の他の変数をどのように評価するか、それらが何を伝えるか、そしてどのように活用できるか。
  
  
• 垂直ジャンプ: エンコーダーを使用して垂直ジャンプの高さを計算し、スポーツパフォーマンスにどのように適用するか。
  
  
• エクストラ: 4週間の垂直ジャンプルーチンのプレゼント + レアンドロ・カルボーネによる解説ビデオ。