¿Qué es este programa?

Este es un programa de 6 semanas para mejorar tus números de levantamiento de pesas en los 3 levantamientos principales (Sentadilla, Press de banca y Peso muerto). La principal diferencia con otros programas es el uso del Entrenamiento Basado en Velocidad para controlar la intensidad y el volumen de cada entrenamiento para individualizar cada serie para cada atleta.

¿Para quien es esto?

Este programa es para tanto entrenadores como deportistas . Si eres entrenador Si quieres aprender cómo un entrenador experimentado en levantamiento de pesas utiliza el entrenamiento basado en la velocidad para crear un programa de entrenamiento completo, esto es para ti. Podrá comprender cómo implementar VBT y tomar ideas para sus propios programas.

Si eres deportista que ha practicado entrenamientos de levantamiento de pesas durante al menos 2 a 12 meses y si desea probar un programa basado en VBT, este es para usted. No te asustes por VBT, en este programa sabrás qué hacer en cada entrenamiento.

¿Responderán mis preguntas si tengo dudas durante el programa?

Por supuesto. Puedes contactar con nosotros a contact@vitruve.fit con todas tus dudas y nuestro equipo, y también Jorge Pérez (el entrenador) te atenderá.

¿Quién ha creado este programa?

Este programa ha sido creado por Jorge Pérez Córdoba, levantador de pesas y actualmente entrenador de tiempo completo https://www.instagram.com/jorgeperezcordoba/

Comenzó a competir en powerlifting en 2009 y se ha proclamado 9 veces campeón de España. Sus 1RM para la clase de -74 kg son: sentadilla 235 kg, press de banca 145 kg y peso muerto 282,5 kg.

Lleva más de 5 años utilizando VBT a diario y queremos compartir contigo toda su experiencia.

¿Cómo seguiré el programa?

Al adquirirlo, recibirás un correo electrónico con 2 documentos para descargar, un PDF y un excel.

En el PDF encontrarás todas las explicaciones e instrucciones para seguir el programa, y ​​además, muchos vídeos que te ayudarán a comprender algunos ejercicios y explicaciones.

Por otro lado, en el Excel encontrarás qué hacer en cada entrenamiento, y será tu libreta. Registrarás todos tus entrenamientos en ese excel.