Langue : Espagnol 🇪🇸

Durée : 3h

NOUS ALLONS DROIT AU BUT: 9 modules de contenu exclusif, un total de 3h. Vous ne trouverez rien de tel sur Internet. Chaque module est accompagné d'une vidéo pratique en salle de sport avec de vrais athlètes:

• DICTIONNAIRE VBT: nous expliquons toute la terminologie utilisée, la différence entre MV et MVP, l'intra, entre la fatigue, etc.
  
  
• PROFIL CHARGE-VITESSE: De la théorie, ce que c'est, comment le créer, comment le manipuler et comment cela fonctionne (avec Excel comme cadeau explicatif). En pratique, nous créons 2 profils simultanément avec 2 athlètes en salle de sport.
  
  
• CE ET PERTE DE VITESSE: Nous expliquons la théorie, comment gérer la fatigue et pourquoi elle est importante. Dans la partie pratique, nous vous donnons des exemples de comment l'appliquer pour atteindre vos objectifs.
  
  
• RETROACTION: Avantages scientifiquement prouvés de la rétroaction. Une proposition pratique, comment donner un retour à vos athlètes et quels types existent pour maximiser les avantages et la motivation.
  
  
• PROPOSITION DE PRATIQUE: Juste de la pratique, pas de théorie ici. Nous allons dans une salle de sport et nous suggérons 2 façons de travailler avec VBT : basé sur un 1RM estimé et basé sur des zones de vitesse.
  
  
• ROM, EXCENTRIQUE: Comment évaluer d'autres variables en dehors de la vitesse, ce qu'elles nous disent et comment nous pouvons en tirer parti.
  
  
• SAUT VERTICAL: Comment calculer la hauteur du saut vertical avec l'encodeur et comment l'appliquer pour la performance sportive.
  
  
• EXTRA: Cadeau d'une routine de saut vertical de 4 semaines + vidéo explicative par Leandro Carbone.