Was ist dieses Programm?

Dies ist ein 6-wöchiges Programm zur Verbesserung Ihrer Kraftdreikampfzahlen in den 3 Hauptübungen (Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben). Der Hauptunterschied zu anderen Programmen ist die Verwendung von Velocity-Based Training, um die Intensität und das Volumen jedes Trainings zu steuern und jede einzelne Serie auf jeden Athleten individuell abzustimmen.

Für wen ist das?

Dieses Programm ist für sowohl Trainer als auch Athleten. Wenn Sie ein Trainer sind , der lernen möchte, wie ein erfahrener Kraftdreikampftrainer velocity-basiertes Training zur Erstellung eines vollständigen Trainingsprogramms einsetzt, ist dieses Programm für Sie. Sie werden in der Lage sein zu verstehen, wie man VBT implementiert und Ideen für Ihre eigenen Programme zu sammeln.

Wenn Sie ein Athlet sind , der seit mindestens 2-12 Monaten Kraftdreikampf-Workouts macht und ein auf VBT basierendes Programm ausprobieren möchte, ist dieses Programm für Sie. Haben Sie keine Angst vor VBT, in diesem Programm werden Sie bei jedem einzelnen Training wissen, was zu tun ist.

Werden Sie meine Fragen beantworten, wenn ich während des Programms Zweifel habe?

Natürlich. Sie können uns unter contact@vitruve.fit mit all Ihren Fragen kontaktieren und unser Team, sowie Jorge Pérez (der Trainer), wird Ihnen helfen.

Wer hat dieses Programm erstellt?

Dieses Programm wurde von Jorge Pérez Córdoba erstellt, einem Kraftdreikämpfer und derzeit hauptberuflichen Trainer https://www.instagram.com/jorgeperezcordoba/

Er begann 2009 im Kraftdreikampf zu konkurrieren und wurde 9-mal spanischer Meister. Seine 1RM für die -74kg Klasse sind: Kniebeuge 235kg, Bankdrücken 145kg und Kreuzheben 282,5kg.

Er verwendet VBT täglich seit mehr als 5 Jahren und wir möchten all seine Erfahrungen mit Ihnen teilen.

Wie werde ich das Programm verfolgen?

Wenn Sie es kaufen, erhalten Sie eine E-Mail mit 2 Dokumenten zum Herunterladen, einem PDF und einer Excel-Datei.

Im PDF finden Sie alle Erklärungen und Anweisungen zur Durchführung des Programms, sowie viele Videos, die Ihnen helfen, einige Übungen und Erklärungen zu verstehen.

Auf der anderen Seite finden Sie in der Excel-Datei, was Sie bei jedem Training tun müssen, und es wird Ihr Notizbuch sein. Sie werden alle Ihre Workouts in dieser Excel-Datei aufzeichnen.