Lingua: Spagnolo 🇪🇸

Durata: 3 ore

ANDIAMO DRITTI AL PUNTO: 9 moduli di contenuti esclusivi, per un totale di 3 ore. Non troverai nulla di simile su internet. Ogni modulo è accompagnato da un video pratico in palestra con atleti reali:

• DIZIONARIO VBT: spieghiamo tutta la terminologia utilizzata, la differenza tra MV e MVP, intra, tra affaticamento, ecc.
  
  
• PROFILO CARICO-VELOCITÀ: Dalla teoria, cos'è, come crearlo, come manipolarlo e come funziona (con excel come regalo esplicativo). Nella pratica, creiamo 2 profili simultaneamente con 2 atleti in palestra.
  
  
• CE E PERDITA DI VELOCITÀ: Spieghiamo la teoria, come gestire l'affaticamento e perché è importante. Nella parte pratica, ti forniamo esempi di come applicarlo per raggiungere i tuoi obiettivi.
  
  
• FEEDBACK: Benefici scientificamente provati del feedback. Una proposta pratica, come dare feedback ai tuoi atleti e quali tipi esistono per massimizzare i benefici e la motivazione.
  
  
• PROPOSTA PRATICA: Solo pratica, niente teoria qui. Andiamo in una palestra e suggeriamo 2 modi per lavorare con VBT: basato su un 1RM stimato e basato su zone di velocità.
  
  
• ROM, ECCENTRICO: Come valutare altre variabili oltre alla velocità, cosa ci dicono e come possiamo sfruttarle.
  
  
• SALTO VERTICALE: Come calcolare l'altezza del salto verticale con l'encoder e come applicarlo per la performance sportiva.
  
  
• EXTRA: Regalo di una routine di salto verticale di 4 settimane + video esplicativo di Leandro Carbone.