Sprache: Spanisch 🇪🇸

Dauer: 3h

WIR KOMMEN ZUR SACHE: 9 Module mit exklusivem Inhalt, insgesamt 3 Stunden. So etwas finden Sie nicht im Internet. Jedes Modul wird von einem praktischen Video im Fitnessstudio mit echten Athleten begleitet:

• VBT-WÖRTERBUCH: Wir erklären alle verwendeten Begriffe, den Unterschied zwischen MV und MVP, intra, zwischen Ermüdung usw.
  
  
• LAST-GESCHWINDIGKEITSPROFIL: Von der Theorie, was es ist, wie man es erstellt, wie man es manipuliert und wie es funktioniert (mit Excel als erklärendes Geschenk). In der Praxis erstellen wir 2 Profile gleichzeitig mit 2 Athleten im Fitnessstudio.
  
  
• CE UND GESCHWINDIGKEITSVERLUST: Wir erklären die Theorie, wie man Ermüdung verwaltet und warum es wichtig ist. Im praktischen Teil geben wir Ihnen Beispiele, wie Sie es anwenden können, um Ihre Ziele zu erreichen.
  
  
• FEEDBACK: Wissenschaftlich nachgewiesene Vorteile von Feedback. Ein praktischer Vorschlag, wie man Athleten Feedback gibt und welche Arten es gibt, um Vorteile und Motivation zu maximieren.
  
  
• PRAXISVORSCHLAG: Nur Praxis, keine Theorie hier. Wir gehen in ein Fitnessstudio und schlagen 2 Arbeitsweisen mit VBT vor: basierend auf einem geschätzten 1RM und basierend auf Geschwindigkeitszonen.
  
  
• ROM, EXZENTRISCH: Wie man andere Variablen außer der Geschwindigkeit bewertet, was sie uns sagen und wie wir davon profitieren können.
  
  
• VERTIKALER SPRUNG: Wie man die Höhe des vertikalen Sprungs mit dem Encoder berechnet und wie man es für sportliche Leistung anwendet.
  
  
• EXTRA: Geschenk einer 4-wöchigen vertikalen Sprungroutine + erklärendes Video von Leandro Carbone.